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失眠症
失眠症bgm怎么唱
提问时间:2023-06-13 16:25
|
1人回答
|
67次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
失眠症bgm怎么唱
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-13 16:28
失眠症的BGM可以通过平静舒缓的旋律和轻柔的歌词来缓解紧张情绪和焦虑感。建议选取一些轻音乐或者轻柔的爵士乐,慢慢地放松身心,配合适当的呼吸训练和深度放松技巧,有助于改善睡眠质量,解决失眠症的问题。例如,可以选择一些具有自然元素的音乐,如鸟鸣声、雨声、海浪声等,营造舒适的环境,让人感到温馨、宁静。此外,还可以根据个人音乐喜好选择BGM,只要音乐旋律节奏轻柔舒缓,就能够达到舒缓身心,帮助入眠的效果。
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