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主任医师
失眠症患者需要良好的睡眠，因此应该在睡前保持放松心情。可以尝试坚持规律的睡眠时间，避免贪睡或补觉。此外，也可以通过听轻柔的音乐或进行深呼吸等方式来缓解紧张的情绪。
详细阐述：失眠症是指不能获得充足、高质量睡眠的一种疾病，常见的表现是入睡困难、夜间苏醒、早醒等。针对这类患者，朋友或家人可以通过一些方法来帮助他们舒缓紧张的情绪，比如可以一起聊天、看电视或看书等，以免让患者单独烦恼。同时，不要向患者推销一些助眠药物，建议患者尝试一些健康的调理方法，如进行适当运动、食用易消化的食品、养成规律的作息时间等等。以上措施有助于让患者逐渐恢复良好的睡眠，带给他们更好的身体和精神健康。
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