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抑郁症
怎么走出焦虑抑郁症
提问时间:2023-06-23 20:59
|
1人回答
|
72次阅读
抑郁症
焦虑
抑郁
问题描述:
怎么走出焦虑抑郁症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-23 21:00
走出焦虑抑郁症需要多方面综合治疗。首先要寻求专业的心理治疗,包括认知行为疗法和药物疗法。此外,积极参与运动、放松练习、社交活动等也有助于缓解焦虑抑郁症。日常生活中可以注意饮食营养、调整睡眠时间、学会放松自己等。还要关注情绪健康,学会识别自己的情绪变化,及时寻求帮助。最重要的是接受自己,学会积极面对生活的挑战。
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