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失眠症
怎么医治焦虑失眠症
提问时间:2023-06-17 14:21
|
1人回答
|
72次阅读
失眠症
焦虑
失眠
问题描述:
怎么医治焦虑失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-17 14:24
医治焦虑失眠症应该采取多种方法,包括咨询心理医生、进行心理治疗和药物治疗。此外,还可以尝试通过健康的生活方式来缓解症状,如规律的睡眠时间、放松身心、健康饮食和运动等。应该避免吸烟、饮酒和过度使用咖啡因等会刺激神经的物质。最重要的是要找到自己的症状和原因,制定个性化的治疗计划,建立健康的生活方式和积极的心理状态,以保持身心健康。
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