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失眠症
怎么按摩治疗失眠症
提问时间:2023-06-12 10:16
|
1人回答
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65次阅读
治疗失眠
失眠症
按摩
问题描述:
怎么按摩治疗失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-12 10:17
按摩是一种有效的治疗失眠症的方法,可以帮助放松身体、缓解压力,从而促进睡眠。按摩的位置可以选择太阳穴、额头、颈部和脚底等部位,按摩时间每次 15-20 分钟,最好在就寝前进行。按摩可以采用温柔的揉捏、轻轻拍打或指压等技巧,均匀、有节奏地按摩,可以使身体愉悦松弛,有利于入睡。需要注意的是,在进行按摩之前,要先进行热身活动,避免因剧烈的按摩引起身体不适或受伤。
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