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主任医师
预防儿童失眠症的方法有：建立稳定的睡眠时间表，保持良好的睡眠环境，限制儿童晚上的娱乐活动，鼓励儿童运动与户外活动，避免过度疲劳和紧张，减少儿童长时间看电视或玩电子游戏等有害行为。
详细阐述： 稳定的睡眠时间表能让儿童的生物钟适应规律的生活，保证足够的睡眠时间；良好的睡眠环境包括舒适的床铺、适宜的室温和安静的环境等；限制儿童在睡前的娱乐活动，如看电视或玩电子游戏，这些活动会让儿童过度兴奋、影响睡眠；鼓励儿童进行适度的运动和户外活动，有助于疏导体内的能量和压力；过度疲劳和紧张也容易导致儿童失眠症，合理安排学习和生活的时间表可以有效预防；减少儿童长时间看电视或玩电子游戏等有害行为，有助于稳定儿童生物节律和保证睡眠质量。
