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桔子的功效与作用及营养价值

提问时间：2024-09-12 09:09 | 1人回答 | 85次阅读

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桔子的功效与作用及营养价值

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 09:13

桔子富含维生素C和膳食纤维，对增强免疫力和促进消化有益。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤，从而增强免疫系统功能。桔子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。此外，桔子还含有丰富的维生素A、钾和叶酸，这些营养成分对眼睛健康、心脏功能和胎儿发育都有重要作用。桔子中的类黄酮和其他抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险，保持血管健康。虽然桔子营养丰富，但由于其含糖量较高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群应适量食用。总之，适量食用桔子不仅可以补充多种维生素和矿物质，还有助于维持整体健康。

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