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主任医师
桔子富含维生素C和膳食纤维,对增强免疫力和促进消化有益。维生素C是一种强效抗氧化剂,有助于抵抗自由基,保护细胞免受损伤,从而增强免疫系统功能。桔子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,改善消化功能。此外,桔子还含有丰富的维生素A、钾和叶酸,这些营养成分对眼睛健康、心脏功能和胎儿发育都有重要作用。桔子中的类黄酮和其他抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险,保持血管健康。虽然桔子营养丰富,但由于其含糖量较高,糖尿病患者和需要控制血糖的人群应适量食用。总之,适量食用桔子不仅可以补充多种维生素和矿物质,还有助于维持整体健康。