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老年病科
老年人失眠吃什么食疗
提问时间:2024-09-21 09:54
|
1人回答
|
43次阅读
失眠吃什么
老年人
失眠
问题描述:
老年人失眠吃什么食疗
全部回答
共
1
条回答
马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2024-09-21 09:57
老年人失眠的食疗方法大致如下:1.建议选择具有安神功效的食物,例如小米粥、牛奶以及各种谷物等。尤其是牛奶,可以在老年人睡前半小时左右食用。具有良好的助眠安神作用,要确保牛奶的温度适宜,进食量适宜。2.建议适当进食具有补气养血功效的食物,例如红枣、枸杞、莲子以及桂圆等。帮助改善老年人的气血运行,缓解因气血亏虚导致的失眠症状。另外,还可以适当让老年人进食新鲜的蔬菜和水果,补充充足的营养。促进大脑神经功能恢复,进而改善失眠症状。
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