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孕妇做运动要注意什么

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孕妇做运动要注意什么

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
孕妇可以做运动,但是一定要注意孕妇运动的时长和频次。注意事项有以下几点:1.对于孕妇的运动,建议选用中等强度或者是低强度的运动。比如一些孕妇可以做的瑜伽动作,或者游泳,此类运动对分娩有好处。2.运动时注意控制时间。建议孕妇每天做30分钟左右的运动,时间过长不利于孕妇恢复体力,也会影响胎儿宫内的情况。3.注意运动的频率,不要过于频繁,过于频繁的运动会影响胚胎的发育,甚至早产。4.如果孕妇有并发症,比如先兆流产、妊娠高血压,需要充分休息,避免运动。

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