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慢性失眠是怎么回事

提问时间：2023-07-22 13:18 | 1人回答 | 63次阅读

失眠

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慢性失眠是怎么回事

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2023-07-22 13:33

慢性失眠很复杂，有所谓的原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠甚至有些小孩都有，主要是遗传、基因原因。就是睡眠机制不行，入睡也不行，睡眠质量也不行。但是最多见的还是继发性失眠，很多原因比如焦虑、抑郁，都是失眠的重要原因。所以往往见到的病人失眠，首先看看是不是有焦虑，焦虑是造成失眠非常重要的原因。也有一些是因为生活规律打破了，有一些突发的事件导致的短暂失眠，但是最后发展成慢性失眠。总体慢性失眠就是有原发性的，还有继发性。原发性的是和基因有关的，继发性的是各种因素都可以导致失眠。

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泡脚是治疗失眠的一个非常好的办法。泡脚的话，我们建议朋友们尽量选择足浴桶，稍微深一些的足浴桶，最好能泡到膝部。泡脚相对来说有两种刺激，第一本身热水对足部、对下肢起到血液循环作用，足部有很多反射去，与人体的一些脏器是对应的，因此这种温热的刺激本身就是一种治疗作用，最好的是在温热的水里面加一些跟您的症状相匹配的中药，这种中药煎成汤剂，也可以有效的进入体内，对全身的气血起到促进的作用，起到助眠的作用。

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