吃什么能提高免疫力和抵抗力

提问时间：2022-05-18 22:32 | 1人回答 | 61次阅读

提高免疫力免疫力抵抗力

问题描述：

我体质一直不是太好,经常风寒感冒,想问一下平时吃些什么可以提高免疫力和抵抗力,对身体有好处？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-18 22:43

增加免疫力的方法,主要就是做好饮食方面的调理,尽量做到饮食的多样化,可以适当的多吃一些高蛋白的食物,富含维生素的食物等进行治疗。比方说可以适当的吃一些海参,或者是应用一些人参,也可以适当的多吃一些瘦肉,多喝一些牛奶,平时要多吃一些富含维生素的水果,比方说苹果、香蕉,橘子等。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

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推荐嗓子疼发烧浑身疼是什么原因 2025-03-10 21:21

嗓子疼、发烧、浑身疼通常是病毒感染或细菌感染的表现，常见于感冒、流感或咽喉炎等疾病。治疗需根据病因进行对症处理，包括药物缓解症状、休息和适当补水。 1、病毒感染是嗓子疼、发烧、浑身疼的常见原因。感冒和流感是最典型的病毒感染，病毒侵入呼吸道后，引发炎症反应，导致嗓子疼痛、发热和全身肌肉酸痛。流感病毒还可能引起更严重的全身症状，如乏力、头痛等。针对病毒感染，目前没有特效药物，主要依靠免疫系统自愈。建议多休息，保持充足的水分摄入，避免劳累。退烧药如对乙酰氨基酚或布洛芬可缓解发热和疼痛，但需遵医嘱使用。 2、细菌感染也可能引发类似症状，如链球菌性咽喉炎。细菌感染通常伴随更严重的咽喉疼痛、高热和颈部淋巴结肿大。细菌感染需要使用抗生素治疗，如青霉素或阿莫西林，但需在医生指导下使用，避免滥用抗生素。同时，保持口腔卫生，避免刺激性食物，有助于缓解症状。 3、环境因素如空气干燥、粉尘或烟雾刺激也可能导致嗓子疼，但通常不会伴随发烧和全身疼痛。改善环境湿度，使用加湿器，避免接触刺激性物质，有助于缓解不适。免疫力低下、疲劳或压力过大可能增加感染风险，建议保持良好的生活习惯，增强免疫力。 4、对于轻微症状，可通过饮食调理和适当运动缓解。多喝温水或蜂蜜水，有助于滋润咽喉，缓解疼痛。富含维生素C的水果如橙子、柠檬，可增强免疫力。轻度运动如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，缓解全身不适。如果症状持续加重，如高烧不退、呼吸困难或严重乏力，需及时就医，排除严重疾病如肺炎或心肌炎。嗓子疼、发烧、浑身疼虽是常见症状，但需根据具体病因采取针对性治疗，避免延误病情。保持良好的生活习惯和免疫力，是预防此类症状的关键。