王丹青
中日友好医院
副主任医师
根据你的描述肤色暗沉，这个考虑是血虚、气虚和脾胃虚弱导致的。当然也有可能是饮食不好、贫血或者是睡眠不足导致的，建议你可以去医院检查个血常规看看。如果存在贫血，那就需要“补血”治疗，吃一些补血的食物。先去医院检查一下吧，看看究竟是什么原因，针对性调理。红枣和杞子是不错的补血之品，番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。从你说的情况来看，这个可能是由于长时间睡眠不足而导致的皮肤颜色改变，最重要的就是增加自己的睡眠时间。建议你可以去医院检查个血常规看看。如果存在贫血，那就需要“补血”治疗，吃一些补血的食物。平时一定要养成良好的生活习惯，虽然自己比较年轻，这个身体也是需要保养的，否则也比较容易出现问题。要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
