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考前焦虑怎么办

提问时间：2022-11-01 10:37 | 1人回答 | 65次阅读

焦虑怎么办焦虑

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考前焦虑怎么办

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共1条回答

苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-01 10:51

考前焦虑可以通过以下措施得到缓解:1.适量服用谷维素、维生素B6等药物。这些都是维生素类的药物，副作用很小，可以起到镇静、舒缓的作用。2.找一个没有人的地方闭上眼睛，然后做深吸气和深呼气。吸气3秒，呼气7秒，反复数次，一直到身体能够放松下来。3.闭上眼睛，使全身的肌肉从上到下的进行放松。4.进行适当的运动。可以在考前进行适当的快走，这样也可以有效缓解考前的焦虑。

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