开合跳结合平板支撑怎么锻炼

提问时间：2022-06-19 14:38 | 1人回答 | 53次阅读

锻炼

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开合跳结合平板支撑怎么锻炼

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-19 14:57

平板支撑开，合跳是一种拉伸动作，可以在瑜伽垫上做，两个胳膊肘撑在地上，然后两个角做开合跳的动作，起跳的时候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝盖不要弯曲，而且要注意两个腿跟上身尽量绷紧的状态。

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骨科 骨质增生髌骨软化锻炼是什么

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