刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
精神抑郁焦虑应前往精神心理科或心理科就诊，必要时可结合神经内科或心身医学科进行综合治疗。抑郁焦虑的病因涉及遗传、环境、生理等多方面因素，治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、遗传因素。家族中有精神疾病史的人群更容易出现抑郁焦虑症状，这与基因的遗传易感性有关。建议有家族史的人群定期进行心理评估，早发现早干预。
2、环境因素。长期处于高压环境、人际关系紧张、生活重大变故等外部因素可能诱发抑郁焦虑。调整生活环境、寻求社会支持、改善人际关系有助于缓解症状。
3、生理因素。神经递质失衡、内分泌紊乱、慢性疾病等生理问题可能导致抑郁焦虑。例如，5-羟色胺、多巴胺等神经递质的异常与情绪障碍密切相关。治疗中可通过药物调节神经递质水平，如使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs等。
4、心理治疗。认知行为疗法CBT通过改变负面思维模式来改善情绪；正念疗法帮助患者关注当下，减少焦虑；人际关系疗法IPT聚焦于改善人际互动，缓解情绪问题。
5、生活方式调整。规律作息、适度运动、健康饮食对缓解抑郁焦虑有积极作用。建议每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽；饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，同时减少高糖、高脂食物的摄入。
精神抑郁焦虑是一种需要专业干预的疾病，及时就医是关键。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，大多数患者可以得到有效改善。如果症状持续或加重，务必寻求专业医生的帮助，避免延误治疗。
