徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
颈椎病患者可以在专业指导下进行适当的健身活动，但要避免加重病情的运动。
1、颈椎病的发病原因多样。遗传因素可能导致颈椎结构异常，增加患病风险；久坐、长期低头等不良姿势是常见的外部因素；颈椎间盘退变、肌肉劳损等生理因素也是重要原因；外伤如车祸、摔伤可能直接损伤颈椎；严重的病理变化如椎间盘突出、神经压迫则会导致症状加重。
2、治疗颈椎病需要综合措施。药物治疗可选择非甾体抗炎药缓解疼痛，肌肉松弛剂改善肌肉紧张，营养神经药物促进神经修复；物理治疗包括热敷、牵引、理疗等；手术治疗适用于严重神经压迫患者，如椎间盘切除术、椎管减压术等。
3、颈椎病患者可以选择适当的健身项目。颈椎稳定性训练，如颈部肌肉强化练习，可以增强颈椎稳定性；游泳是一种对颈椎压力较小的全身运动；瑜伽中的某些动作，如颈部拉伸、肩背放松等，可以在专业指导下进行。
4、健身时的注意事项。避免过度扭转、前屈、后仰等动作；选择专业教练指导，制定个性化训练计划；运动前后做好热身和放松；注意观察身体反应，出现不适及时停止并就医。
颈椎病患者可以通过科学合理的健身方式改善症状，提高生活质量。关键是要选择合适的运动项目，控制运动强度，避免加重病情。建议在开始健身前咨询医生和专业教练，制定适合自己的运动方案。
