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失眠
压力大导致的失眠怎么治疗
提问时间:2023-10-08 06:43
|
1人回答
|
52次阅读
压力大
压力
失眠
问题描述:
压力大导致的失眠怎么治疗
全部回答
共
1
条回答
张明利
河南省中医药研究院
主任医师
回答时间:2023-10-08 06:57
首先,要了解自身机体压力的状态,每个人对压力所具有的体验都是不同的,应当注意辨别压力源的存在,以便了解自身机体的压力信号。其次,应当结合自身具体的实际情况,寻找恰当的方式处理压力。可以尝试考虑健康,而且能够减轻压力的活动,较为常见的有冥想和适量的运动。要学会照顾好自己,做一些简单的事情。如果经过自身的调节后,仍感到无法处理好。则可以尝试进行相应的治疗,以更好的处理机体的压力,改变对健康的不良行为。
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