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深睡眠和浅睡眠多长时间合适

提问时间：2022-04-09 08:38 | 1人回答 | 60次阅读

睡眠

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深睡眠和浅睡眠多长时间合适

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共1条回答

傅姁妮

傅姁妮中日友好医院主任医师回答时间：2022-04-09 08:40

睡眠分为五个阶段，两个周期，也就是慢波睡眠期与快波睡眠期。五个阶段中，其中第三第四个阶段是指深睡眠状态，占整体睡眠的25%。避免压力过大，保持心情舒畅。

上一个：深睡眠比例多少最好？下一个：深睡眠太多是不是病？

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