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深睡眠比例多少最好？

提问时间：2022-04-08 18:18 | 1人回答 | 66次阅读

睡眠

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深睡眠比例多少最好？

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李潇赛

李潇赛济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-04-08 18:20

正常人深睡眠的时间差不多为三小时左右，在这一段时间之内睡得最熟，不易被叫醒深睡眠的时间为12点到三点左右，所以晚上不能熬夜，否则会对身体有不好的影响的。这些瓜果蔬菜有利于给机体补充足够的营养物质，调理植物神经，促进植物神经的功能，起到助眠作用。

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