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白天嗜睡晚上失眠是怎么回事

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白天嗜睡晚上失眠是怎么回事

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张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
白天嗜睡晚上失眠的原因大致如下:1.生物钟紊乱造成。与长期值夜班、熬夜玩游戏、看电脑,以及学生学习过晚等因素有关,是生活不规律以及睡眠习惯不好等负面因素引起。2.与身体出现某种状况有关,例如上呼吸道感染或者肺炎的患者,出现夜间咳嗽症状加重,影响睡眠,表现为上述症状。还可能是因为恶性肿瘤患者夜间疼痛加重造成。因此,建议及时就诊,查明具体病因,遵医嘱尽早治疗原发病,促进不适症状恢复。

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睡觉之前进行轻强度的运动有助于促进睡眠的作用,比如散步、瑜伽、睡眠操等运动,对治疗失眠有一定的好处。但要避免剧烈运动,剧烈运动可以导致身体过度兴奋和过度疲劳。因如果有失眠的情况,尽量不要在睡前参加踢球等剧烈运动。但如果是在白天,可以适当踢球,这种情况对夜间的睡眠没有大影响。失眠患者如果是偶尔失眠,可能是精神心理因素导致的,比如工作压力大、过度兴奋等情况,这种情况及时调整后睡眠可以很快得到改善。但如果是非常严重的失眠,需要去医院及时检查治疗。

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