李芸
临汾市人民医院
主任医师
脂肪肝的形成与遗传、饮食习惯、运动不足、慢性疾病等多种因素相关，大部分由肝内脂肪堆积引起，常见于不健康的生活方式或代谢异常。明确病因可帮助预防和控制脂肪肝。
1遗传因素的影响
某些人可能由于家族遗传，易出现脂肪代谢紊乱或胰岛素抵抗，这会让脂肪更容易堆积在肝脏中。遗传倾向会增加罹患脂肪肝的风险，不过后天干预仍可降低疾病的发生率。若家族中有人患脂肪肝，需特别关注饮食与体重管理。
2高脂、高糖饮食
长期摄入高热量、高脂肪及高糖食品是脂肪肝的主要诱因之一，这些成分会导致过多的脂肪储存在肝脏中。嗜酒也可导致酒精性脂肪性肝病，损伤肝脏健康。建议控制油腻食物和甜食的摄入，多选择粗粮、果蔬等健康饮食。
3运动不足与肥胖
久坐不动、运动不足会让体内多余的脂肪积累，加重肝脏负担，导致非酒精性脂肪肝。超重和肥胖人群更容易患脂肪肝，因此科学减重和坚持运动是预防脂肪肝的关键。例如，每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳。
4代谢性疾病
糖尿病、胰岛素抵抗和高血脂是脂肪肝的常见诱因。这些疾病会影响脂肪的分解与代谢，促使脂肪沉积在肝脏中。应积极治疗这些基础病，按医嘱服药，并定期检查血糖和血脂，实现综合管理。
5其他病理或药物因素
部分药物如激素类药物、某些抗生素以及肝脏受损等疾病例如慢性乙型肝炎或丙型肝炎也可能诱发脂肪肝。长期使用此类药物需在医生指导下调整，同时关注肝功能变化。
脂肪肝是可逆的，积极调整生活方式和治疗相关疾病能有效改善或防止病情加重。若发现右上腹隐痛、疲乏等症状，应及时就医，接受专业检查与治疗，避免发展为肝纤维化或肝硬化。选择健康生活方式是预防脂肪肝的有效途径。
