王海泉
山东省立医院
主任医师
老年人的失眠要注意处理各种原发疾病，另外还要进行非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括建立良好的睡眠卫生习惯，不论头一天晚上何时入睡，第二天早上都要按时起床，周末和节假日也不例外，要保证白天有适量的运动，但晚上睡前两小时不适宜运动，上床以后不要看电视，手机，不阅读，可以喝适量的温牛奶有助于睡眠，要保证睡眠环境的安静，安全和舒适。晚餐以后不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，不过量饮食，上床20分钟以后没有入睡可以起床做一些单调的事情等有睡意后再继续上床入眠。药物治疗包括应用镇静催眠类药物，比如地西泮，阿普唑仑，佐匹克隆和唑吡坦片和非镇静催眠的药物就包括抗焦虑抑郁的药，比如阿米替林，文拉法辛，度洛西汀等等。伴随精神障碍的病人还可以选用喹硫平，奥黛平，奋乃静等等来改善睡眠。
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