李维洲
济南市中西医结合医院
副主任医师
这个主要牵扯到骨质疏松症营养方面的问题，良好的营养对预防骨质疏松症具有重要的意义包括足量的钙，维生素d，维生素c和蛋白质，从儿童时期就开始，日常饮食要有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得，欧美学者主张钙摄入量成人是每天八百到一千毫克，绝经后女性每天一千到一千五百毫克，65岁以后男性和其他具有骨质疏松危险因素的患者，钙的摄入量是每天一千五百毫克，维生素d的摄入量是每天四百到八百个单位。除了饮食方面之外需要注意的还有就是运动，在成年多种类型运动都有助于骨量的维持，绝经期妇女每周坚持3小时运动，总体钙是增加的，但是运动过度导致闭经的骨量丢失反而加快一些，运动还能够提高患者的平衡性，还有整体的一个运动耐力等等，这些都是对于骨质疏松症有一定缓解的，再就是骨质疏松的患者一定要注意预防跌倒。
