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运动后肌肉疼痛怎么办？

提问时间：2024-07-03 16:34 | 1人回答 | 41次阅读

肌肉疼痛运动肌肉

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运动后肌肉疼痛怎么办？

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周玮琰

周玮琰山东省立医院副主任医师回答时间：2024-07-03 16:37

活动后肌肉疼痛可以做一做摆动学习，可以加快肌肉的放松和纾解，有利于疲劳肌肉的彻底恢复，也可以实施局部拍打着推拿，使肌肉放松，增进血液循环，纾解肌肉酸痛，除了就是局部冷敷，是最有效的一种方法，可以增进血液循环，放慢新陈代谢，加快肌肉酸痛的纾解和彻底恢复，如果再互相配合轻微的摆动活动和推拿，效果会更明显。

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