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一天走多少步可以达到减肥的效果

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一天走多少步可以达到减肥的效果

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李青
李青 北京安贞医院 主任医师
一天走约一万步的有氧运动可以帮助减肥,提高身体代谢率,促进脂肪排出。长期坚持效果显著。若追求更高效减肥,可考虑抽脂手术,通过仪器溶解皮下脂肪组织并抽出。其核心在于适量运动和科学方法,以达到减肥目标。

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