张馨月
吉林大学第一医院
主治医师
抑郁症的发生通常受遗传、环境因素、生理特点以及心理状态的综合影响，具备某些特定特征的人更容易罹患抑郁症，如有抑郁症家族史、长期处于高压力环境中的人群，或者个性较为敏感、内向且情绪调控能力较弱的人。了解这些高危因素有助于做好预防工作。
1、遗传影响：抑郁症可能会“传递”
遗传是抑郁症的一个重要诱因。如果直系亲属中有人患有抑郁症，那么风险通常会比普通人高。科学研究发现，抑郁症与基因变异有一定的关系，这些基因可能影响神经递质的代谢，如5-羟色胺和多巴胺的分泌水平，从而增加发病概率。对于这些高风险人群，定期心理健康评估以及早期干预至关重要。
2、环境压力：高压状态是“导火索”
长期处于高压工作环境、家庭矛盾频发、经历重大变故如离婚、失业、亲人去世等都可能增加抑郁症风险。压力环境不仅会造成情绪过载，还会影响体内应激激素皮质醇的水平，导致神经系统紊乱。缓解压力可以通过规律作息、适度运动以及培养爱好来实现，同时与信任朋友或心理咨询师沟通也是降低心理负担的有效方式。
3、性格特质：情绪敏感者更脆弱
性格特点也与抑郁症的发生密切相关。内向性、情绪调节能力较差、对他人评价敏感或过于追求完美的人群更容易罹患抑郁症。这样的个性在人际压力或失败事件中容易感到无助且难以自我恢复。此类人群可以采取训练情绪调节能力的方式，例如认知行为疗法CBT有助于调整负面思维模式，提升心理弹性。
4、生理因素：特殊人群更为高危
比如更年期女性可能因雌激素波动而导致易感性增加；慢性病如糖尿病和甲状腺功能减退患者也更容易出现情绪问题。这部分人群需要关注不仅仅是躯体病变，还要同时关注心理变化，定期接受专业医生的双重评估。
5、社会支持缺失：孤独是“温床”
缺乏社会支持也是抑郁症的重要诱因之一。与社会孤立不同，哪怕与家人朋友在关系上疏离，缺少情感交流和支持，也会让人陷入孤独。对此，鼓励参与社交活动，发展稳定的社会支持网络，有助于情感需求的满足，降低发病风险。
抑郁症是可防可治的心理疾病，尤其是明确自身是否属于高风险人群后，不妨从这些诱因入手，予以针对性调节。如果情绪持续低落超过两周并对日常生活产生重大困扰，请务必及时就医，寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助，积极配合治疗。
