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晨跑和夜跑哪个更减肥

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晨跑和夜跑哪个更减肥

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姚伟
姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师
晨跑和夜跑都助于减肥,但夜跑可能效果更佳。跑步能加速新陈代谢,长期坚持有助于减肥。对于严重肥胖者,单纯跑步效果可能较慢,可选择吸脂手术快速瘦身。跑步是有效的减肥方式。

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如何更有效地减肥?吸脂减肥法是一种迅速减少皮下脂肪的整形外科技术,通过负压抽脂达到立竿见影的减肥效果。此方法旨在改善和美化体形。但减肥并非仅靠手术,合理的饮食与运动同样重要。吸脂手术后的持续健康生活方式对于保持减肥效果至关重要。

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