孕期高血压可以通过定期监测血压、调整饮食结构、适当运动以及合理用药来控制，严重情况需要及时就医以避免母婴风险。以下介绍具体的控制方法与建议。
1、定期监测血压与产检
孕期高血压的早期管理离不开定期监测血压。如果血压值高于140/90 mmHg，应提高警惕。通过定期的产前检查，医生可以评估血压波动情况，并监测是否出现妊娠期高血压并发症如子痫前期。家中可准备电子血压计进行每日血压自测，确保掌握身体状况。
2、优化饮食结构
选择低盐、低脂、低糖饮食是控制孕期血压的重要措施。每天食盐摄入量控制在5克以内，可以减轻体内水钠潴留，降低血压危害。孕期还建议增加富含钾、钙、镁的食物摄入，如香蕉、核桃、牛奶、小米等，有助于调节血管平滑肌功能，维持血压稳定。同时避免摄入过多辛辣、油腻或者加工食品。
3、适当运动与体重管理
孕期科学的体重管理至关重要，体重增长过快会加重高血压的风险。推荐的运动方式包括孕妇瑜伽、散步等轻负荷运动，每次20-30分钟，每周3-5次。运动可以促进血液循环，减少血管阻力，但要注意避免高强度和腹部压迫性的运动。
4、合理用药管理
药物治疗需在医生指导下进行，可选用对孕妇和胎儿相对安全的降压药物。例如，甲基多巴是孕期高血压较常用的首选药物；拉贝洛尔可用于中重度高血压；硝苯地平适用于急性高血压管理。不推荐使用ACEI类药物如卡托普利，因为可能对胎儿造成不良影响。
5、警惕子痫前期与及时就医
如果出现头痛、视力模糊、上腹部疼痛、水肿加重等症状，应警惕子痫前期的可能，需立即就医。子痫前期是一种严重的妊娠并发症，可能危及母婴健康，严重时需要住院治疗甚至紧急分娩以保护安全。
控制孕期高血压需要多方位的综合管理，孕期准妈妈应与医生保持良好的沟通，严格执行健康管理计划。通过科学的生活方式干预和必要的医疗手段，可以显著降低孕期高血压的母婴风险，确保孕产期平稳顺利。
