张玲
河南省肿瘤医院
主任医师
焦虑症引起的躯体症状是由于心理压力过大导致的身体反应，常见表现包括心悸、头晕、肌肉紧张等。这些症状可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解。
1、焦虑症躯体症状的原因主要与心理和生理机制相关。焦虑状态下，人体会释放大量应激激素如肾上腺素和皮质醇，这些激素会引发一系列生理反应。心悸、呼吸急促、出汗等症状是由于交感神经系统过度激活所致。肌肉紧张和头痛则与长期压力导致的身体紧张状态有关。焦虑还可能影响消化系统，导致胃痛、恶心等症状。
2、心理治疗是缓解焦虑症躯体症状的重要手段。认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式，从而减轻焦虑。暴露疗法通过逐步接触引发焦虑的情境，帮助患者建立耐受性。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉放松等，能够直接缓解躯体症状。
3、药物治疗在严重焦虑症中也有重要作用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、帕罗西汀，可以调节大脑神经递质水平，缓解焦虑。苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮，短期内可快速缓解症状，但需谨慎使用以避免依赖。β受体阻滞剂如普萘洛尔，可有效控制心悸、手抖等躯体症状。
4、生活方式调整对改善焦虑症躯体症状至关重要。规律运动如瑜伽、慢跑，能够促进内啡肽分泌，缓解压力。均衡饮食中增加富含镁、维生素B的食物如坚果、全谷物，有助于稳定神经系统。保持充足睡眠，建立规律的作息习惯，可以降低焦虑水平。
焦虑症引起的躯体症状虽然令人不适，但通过综合治疗可以有效缓解。心理治疗、药物治疗和生活方式调整的结合，能够帮助患者逐步恢复身心健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。
