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怎样才能消除小腿肌肉酸痛

提问时间：2024-06-30 10:13 | 1人回答 | 82次阅读

肌肉酸痛小腿肌肉

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怎样才能消除小腿肌肉酸痛

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李宏北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-06-30 10:16

根据描述，父亲应该有劳累病史，可能是劳累导致的小腿肌肉酸痛。缓解小腿肌肉酸痛可以采用按摩推拿的手法来缓解症状。平时注意保暖，不能着凉。饮食上注意不能吃油腻的食物，不能吃辛辣刺激的食物，饮食要以清淡为主。适当运动，要以有氧运动为主。以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

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