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怎么调整午休焦虑症

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怎么调整午休焦虑症

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
人的休息睡眠规律主要是白天活动夜间睡眠午休,如果您感觉没有办法入睡的话,可以只是闭目养神,不要过于的担心焦虑,顺其自然。可以听一些舒缓的催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,如果您真的焦虑,那可以不睡,可以适当的吃一些抗焦虑的药物。

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