倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
上眼皮肿了可以通过冷敷、调整饮食和适当休息来消肿，若伴随疼痛或持续肿胀需就医检查。肿胀可能由过敏、感染、疲劳或眼部疾病引起，针对不同原因采取相应措施是关键。
1、冷敷是缓解眼皮肿胀的常见方法。用干净的毛巾包裹冰块或使用冷藏的茶包敷在眼皮上，每次10-15分钟，每天2-3次。冷敷有助于收缩血管，减少炎症和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、调整饮食有助于减轻炎症。减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，因为高盐饮食可能导致体内水分滞留，加重肿胀。增加富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，有助于增强免疫力和减少炎症反应。
3、适当休息对缓解眼皮肿胀很重要。确保每天有足够的睡眠时间，避免长时间使用电子设备，减少眼部疲劳。睡前避免大量饮水，以减少夜间水分滞留。可以尝试抬高头部睡觉，帮助减少眼部周围的水肿。
4、若肿胀伴随疼痛、发红或视力模糊，可能是感染或其他眼部疾病的信号，需及时就医。医生可能会开具抗生素眼药水或药膏，如氯霉素眼药水、红霉素眼膏等，用于治疗细菌感染。对于过敏引起的肿胀，医生可能会建议使用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。
5、对于慢性或反复发作的眼皮肿胀，可能需要进一步检查是否存在潜在的健康问题，如甲状腺疾病或肾脏功能异常。医生会根据具体情况安排血液检查、影像学检查或其他诊断手段，以确定病因并制定相应的治疗方案。
上眼皮肿胀通常可以通过简单的家庭护理方法缓解，但若症状持续或加重，需及时就医。了解肿胀的原因并采取针对性措施，有助于快速恢复眼部健康。保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行眼部检查，是预防眼皮肿胀的重要方法。
