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白天正常,一到晚上就睡不着,头脑自动想事情

提问时间：2022-07-16 08:26 | 1人回答 | 87次阅读

睡不着

问题描述：

白天正常,一到晚上就睡不着,头脑自动想事情

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郑士易

郑士易河北省中医院副主任医师回答时间：2022-07-16 08:42

考虑你压力太大，试着慢慢的放松自己，睡不着不要强行自己睡觉，起来做点无聊的事情，看点无聊的杂志，等想睡觉的时候再睡。不要强迫自己，不要控制自己。试着调节一段时间，要还不行的话，可以配合吃一点镇静药物，但是这些药物都要去医院才能拿到，还有一定的依赖性。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的行为习惯和睡眠习惯。

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