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夏天到了求减肥秘诀?

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夏天到了求减肥秘诀?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥没有秘诀,主要是调整饮食,加强体育锻炼。不要吃些高脂肪,高胆固醇的食物,像肥肉,油炸油煎食品和动物的内脏等。多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,促进脂肪的分解和代谢,多做有氧运动,爬山,游泳,跳绳等,促进脂肪的燃烧。

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