朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
女性便秘跟饮食、少运动以及心理因素等都有很大的关系。1.这和饮食习惯有关，饮食太精细，少吃含有膳食纤维的食物，经常吃辛辣的食物，比如辣的，经常喝碳酸饮料，少喝水，胃肠蠕动差，粪便会长时间停留在肠道内，水分被重新吸收，大便干燥坚硬，不易排出而引起便秘。因此平时要多喝水，多吃含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、水果等，多吃润滑肠道的食物，如蜂蜜、香蕉等，可刺激胃肠蠕动。改善便秘。少运动，有些女性不爱运动，上班族女性经常坐着;少运动，胃肠蠕动会减慢而引起便秘。一些心理因素也会导致便秘，如失眠、焦虑、长期紧张等。
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