做完艾灸会犯困可能是因为艾灸通过温热刺激促进血液循环与经络疏通，进而使得身体放松，神经系统趋于安定。以下是艾灸后困倦的几个主要原因以及相应的解决方法。
1、生理反应：艾灸的热力作用能活化身体内部的血液循环，提升代谢率，并促使紧张的肌肉放松。这种物理上的舒张常常反馈至大脑，导致全身放松，给人一种疲倦感。为了减轻这种困倦感，可以在艾灸前后适当饮水，缓解身体因代谢加快而导致的水分流失。
2、神经系统的调节：艾灸过程中，身体的交感神经活动可能会减弱，而副交感神经系统的活动增强，这种状态使得身体进入一种放松和恢复的状态，导致困倦。这是身体自然修复的一部分。可在艾灸后15分钟散步或者进行轻松的伸展运动，帮助身体逐渐过渡到活跃状态。
3、个体差异：有些人对艾灸的敏感度较高，可能会在疗程中感受到更为显著的放松效果。这种生理上的敏感在某种程度上加剧了艾灸后迅速进入疲倦的状态。建议这样的人群可以缩短单次艾灸的时间，或在白天进行艾灸，避免在夜间进行。
艾灸后犯困通常是一种正常的生理反应，多与身体放松和神经系统的调节有关。为减少疲倦感，合理安排艾灸时间与疗程强度，并辅以适当的运动和饮水，能有效应对并解决这种状况。每个人应根据自身情况合理安排艾灸，以达到最佳的健康效果。
