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减肥可以吃皮蛋黄瓜汤嘛

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减肥可以吃皮蛋黄瓜汤嘛

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥期间可以吃皮蛋黄瓜汤,但是不能吃太多能量大的食物,也不要在汤内加太多调料。减肥期间要注意改善饮食习惯,还要适当的做一些有氧运动,每天早上不要吃肥肉,避免早上空腹上班,早餐可以吃一杯稀粥和一个鸡蛋,晚餐避免吃太饱,中午需要适当的吃一些瘦肉补充营养。减肥期间避免自行服用含有激素类的减肥药物,不能长时间熬夜。

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胆固醇偏高的患者平时主要就是注意少吃一些肉类的食物,少吃一些油炸的食品,可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,加强运动锻炼,就有利于胆固醇的下降。带鱼的胆固醇含量并不高,每100克带鱼中大约含有胆固醇76毫克,所以如果有高胆固醇的患者,也是可以适当的应用一些带鱼的,带鱼的本身的营养价值比较高,平时可以适当的经常应用。

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