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失眠醒后难入睡怎么办

提问时间：2023-12-13 15:09 | 1人回答 | 85次阅读

失眠

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失眠醒后难入睡怎么办

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共1条回答

亢晓冬

亢晓冬临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-12-13 15:23

失眠醒后难入睡也是失眠症的表现之一。如果睡眠条件和环境不适合睡眠，应改善睡眠条件和环境，使环境适合睡眠。可以给予非药物治疗，包括了解睡眠知识消除失眠带来的焦虑。午后及睡前不要饮浓茶和含咖啡因的饮料，尝试心理行为治疗以及饮食、按摩等。非药物治疗效果差，可以在医生的帮助下口服催眠药，对于醒后入睡困难多选用半衰期短的苯二氮卓类药物。也可以口服新型的非苯二氮卓类药物、褪黑素，以及中药等药物治疗。

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