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怎样预防突然脑中风

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怎样预防突然脑中风

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杜美娜
杜美娜 解放军总医院第五医学中心 副主任医师
如何预防脑中风这种情况一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯,发生脑中风和三高都有一定的关系,比如高血脂,高血糖,高血压患者日常想要预防疾病,禁忌辛辣刺激性食物及烟酒,不熬夜,保证充足睡眠也是一定要清淡,荤素搭配,营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃过于油腻的食物,尤其是烧烤油炸食品,多锻炼身体,经常锻炼身体,提高身体免疫力,可以有效的预防疾病。

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老是失眠,睡不着,一般是睡眠障碍,引起失眠的原因比较多,比较常见的是心理压力,日常生活繁琐,思虑过多,药物因素,疾病的因素,植物神经功能紊乱,神经衰弱,吸烟,酗酒,熬夜,过度劳累等造成的。失眠的人群有家族性和遗传的背景,因为脑内递质或者神经元功能先天性的缺失,功能障碍,容易导致失眠的情况,再加上外界的环境因素,容易出现失眠多梦,睡眠障碍。如果出现精神压力过大,焦虑,抑郁,烦躁,心理疾病,容易出现老是失眠,睡不着,需要通过生活,饮食,药物上的干预。

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