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细嚼慢咽有利于减肥吗?

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细嚼慢咽有利于减肥吗?

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
细嚼慢咽有助于减肥,但效果较慢。吃饭时应细嚼慢咽,有利于消化和吸收,避免脂质物质沉淀。对于快速减肥,可选择吸脂手术、激光溶脂或冷冻溶脂手术等方法,创伤小且安全。日常锻炼也有助于消耗脂肪,达到减肥效果。

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长时间服用减肥药可能引发厌食症、肠胃刺激和肠胃功能紊乱,同时还会对肾脏和肝脏造成负担。减肥应通过调整饮食和增加运动来实现,避免依赖药物。若需减肥,也可考虑进行吸脂手术。提醒广大减肥者,科学健康减肥方式最重要,谨慎选择减肥药。

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