石利军
黑龙江绥化市第一医院
主任医师
对于颈椎肌肉过度受力、牵拉，所引起的肌肉疲劳，想要快速的恢复，主要是在活动后放松肌肉，可以通过按摩的方式，以及自我伸展、运动锻炼等方式，使肌肉得到短暂的放松。另外，睡眠是肌肉放松的最好方式。运动后半小时内，可以行冷敷治疗，来减轻大运动所引起的肌肉水肿情况。可以行肌肉部位的针灸、理疗，来促进肌肉的血液循环，从而促进肌肉疲劳的恢复。必要时，还可以口服肌肉松弛剂，以及活血化瘀的药物，来促进肌肉疲劳的快速恢复。所以，肌肉疲劳的人，首先要注意保暖、休息，同时进行肌肉的放松、锻炼，以及按摩治疗。一般通过上述的方式，可以达到快速的恢复肌肉疲劳状态。
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