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肌肉痉挛怎么预防
提问时间:2024-09-28 08:29
|
1人回答
|
63次阅读
问题描述:
肌肉痉挛怎么预防
全部回答
共
1
条回答
邵英
吉林大学第一医院
主任医师
回答时间:2024-09-28 08:31
肌肉痉挛的预防方法是要多补充钙元素,也要吃一些含蛋白质高的食物,比如牛奶等等。摄入这些食物能够防止有肌肉痉挛的情况出现。还要多吃清淡的食物,不可以抽烟喝酒,此外也可以做一些有氧运动,在做运动前要对腿部进行拉伸,不能过量运动。睡觉之前可以自己按摩一下腿部,也可以泡脚,能够使血液更好的循环,从而能够防止肌肉痉挛的发生。
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