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吃纳豆对骨质疏松有啥好处？

提问时间：2024-08-30 14:35 | 1人回答 | 51次阅读

骨质疏松

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吃纳豆对骨质疏松有啥好处？

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曹广北京安贞医院主任医师回答时间：2024-08-30 14:40

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，提高人体免疫力。纳豆含有丰富的维生素,可以提高人体对钙的吸收，对于骨质疏松有很大帮助。

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