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做事腰酸背疼怎么办

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做事腰酸背疼怎么办

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
缓解腰酸背疼的方法有以下几种:第一种,要起来多走动走动,扭扭腰或者做几个深蹲,这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种,晚上洗个热水澡,让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种,睡觉最好采用侧的姿势,不要长期采用同一种睡姿。第四种,注意保暖,不要受凉。第五种,在饮食方面,多吃点儿暖胃的食物,喝点姜茶,对于缓解腰酸还是很有帮助的。

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脊柱脊髓损伤的预后,我们要分两种情况来说,第一个就是脊柱损伤的预后,第二个就是脊髓损伤的预后。如果单纯是一个脊柱的骨折,不合并脊髓损伤的预后相对比较好。一般经过我们的保守治疗或者是手术的复位固定。一般不会遗留大的后遗症,脊髓损伤的预后就相对比较差了,一般来说。不完全性的脊柱损伤的病人,在经过我们的各种治疗措施之后,他的神经功能会逐渐的有所恢复,预后还相对较好,但是对于完全性脊髓损伤。比如说他的感觉,运动、大便的功能完全丧失的,病人的预后是很不理想的。所以说,对于脊柱脊髓损伤比较完全的病人。这种病人的预后是极差的,有的会造成终身的截瘫。还有即使你有过脊柱脊髓损伤了,你恢复的不错,但时候,在日常的生活中一定要这对脊柱进行保护,因为时候他的脊柱的会变得非常的脆弱,可能一个轻微的二次损伤就可能导致脊柱,脊髓的再次遭受严重的创伤而导致严重的后果。

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