林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
艾灸后最好在24小时内避免碰凉水，以防止寒气侵入影响艾灸效果。除了避免凉水，还应注意保持艾灸部位的温暖，以增强疗效。
1、艾灸的原理与作用
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热力刺激体表穴位，具有温经通络、调和气血的作用。艾灸后皮肤毛孔扩张，身体处于较暖的状态，这时免疫力会有所提高，有助于舒缓肌肉疼痛、改善疲劳和促进血液循环。
2、艾灸后为什么不能立即碰凉水
艾灸后的皮肤毛孔和血液循环都处于活跃状态，立即接触凉水可能导致寒气进入体内，容易引发感冒、腹痛或加剧寒性体质症状。特别是对关节部位和经络的冷刺激可能导致疼痛或痉挛等不适。凉水刺激皮肤也可能引起局部毛孔闭塞，进而影响艾灸的整体效果。
3、艾灸后的护理及注意事项
建议艾灸后保持身体温暖，尤其是在寒冷的季节或空调房中。应穿着保暖衣物，并避免待在风口处。饮食上可多食用温热性质的食物，如红枣粥、生姜茶，促进体内的热能循环。为确保最大疗效，艾灸部位在24小时内尽量避免洗澡或碰水，若需清洁可用湿毛巾轻柔擦拭。
4、艾灸不宜人群
虽然艾灸有多种好处，但对部分人群仍需谨慎对待。易过敏体质、孕妇、身体有开放性伤口或肿瘤患者应在医生指导下进行艾灸治疗。有心血管疾病或高血压患者需温和对待，调节艾灸的火力和时间，以免刺激过度。
艾灸后保持24小时不碰凉水有助于增强疗效，同时配合保暖措施和适当的饮食，可以最大化艾灸的健康益处。注意个人体质和需求，通过科学合理的方法进行艾灸，确保安全和效果。
