朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
晚餐吃太饱会造成失眠、睡眠质量差等问题，但是在日常生活中可能白天没有时间品尝美食，都是以快餐、盒饭为主，晚上有时间，就吃得比较多，吃得比较丰富。如果晚餐吃太饱，影响睡眠，可以尝试以下几种方法：第一，按揉上脘穴、中脘穴，下脘穴、双侧足三里穴、双侧内关穴等穴位，来帮助消化，缓解腹胀的情况。第二，以肚脐为中心，做顺时针的摩腹运动，可以促进胃肠的蠕动，从而促进食物消化。第三，还可以口服一些药物，如大山楂丸、复方鸡内金片、甲氧氯普胺片、吗丁啉、莫沙必利、西沙必利等药物。
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