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睡眠质量不太好,难以入睡,怎么办?

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睡眠质量不太好,难以入睡,怎么办?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
你的情况应该是出现了睡眠障碍,与很多因素有关,包括生理以及精神性因素。主要考虑是神经衰弱、供血不足等引起的,精神压力大也会导致这种情况。总是失眠的话还是应该进一步地调理,平时要避免劳累情绪激动,必要时到医院做进一步检查与治疗。注意休息,不要熬夜,适当运动锻炼,保持愉悦的心情。

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