李峰
临汾市人民医院
副主任医师
石斑鱼的蛋白质含量非常的高，并且富含多种无机盐和铁，各种维生素，而且还含有人体必需的氨基酸，烹饪的方式有非常多种，在怀孕期间应该注意饮食均衡，多吃粗粮和蔬菜水果，补充身体的维生素及矿物质，避免吃太单一的食物。石斑鱼的营养价值有以下几种：1：石斑鱼的蛋白质含量高，而脂肪含量低，除此之外维生素含量也很高，石斑鱼中含有含有丰富的维生素、矿物质等，能帮助人体快速补充营养，有效的缓解疲劳，加快新陈代谢，是人体快速恢复正常状态。2：鱼皮胶质的营养成分对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用。石斑鱼的营养价值和功效可以有效的起到养血安神的作用，当血虚的时候，头晕或者是心慌的时候可以吃一些石斑鱼来调理，石斑鱼是一种富含蛋白质和含有微量元素的食物，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免引起消化不良的症状，这种鱼是一种低脂肪高蛋白质的食物。
