兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
根据您的描述，睡前可以吃一根香蕉，但是要适量，如果肠胃不好就不要吃。香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。此外，肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。睡前吃香蕉也是有讲究的，不能盲目，一般不会导致你发胖。晚上吃香蕉一定要吃熟透的香蕉。睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用。
