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脖子抽筋疼得动弹不得

骨科编辑 博禾医生
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关键词: #抽筋 #脖子

随着时代的进步,床越来越柔软,枕头也越来越柔软,但人体的脖子容易抽筋,发生痉挛现象,疼痛无法自拔,移动也感到极其疼痛。我们该怎么办这种病能预防吗?

这种颈部抽筋一般是由于颈部肌肉抽筋引起的,可以通过针灸和按摩来改善颈部抽筋的现象,同时要注意抽筋患者的保暖工作,使室内温度和湿度处于比较舒适的状态,睡觉时要避免枕头过高,610厘米的枕头最适合人体休息。如果脖子疼得厉害,建议去骨外科医院,先做ct体检,辅助检查确诊,是不是肌肉痉挛引起的疼痛,以免出现其他症状。

如果是因为落枕而引起的颈部抽筋,一般是因为睡枕姿势不正确、枕头过高、过软或过硬的休息场所、外伤、受风、感冒等。一般来说,只要进行穴位按摩,找到最痛的地方,练习中空拳,轻轻按摩最痛的地方。反复到抽筋颈部肌肉松弛即可,还可以使用热水袋、热毛巾等热敷来缓解肌肉抽筋,但要注意水温是否过热引起人体烫伤,也可以使用一定的药物反复揉捏,如红花油、风湿油等,同时针灸、止痛、止痛片等但最重要的是改变睡眠姿势,调整到适当的枕头高度,扭曲脖子可以按摩或简单的颈部保健操作来缓解颈部肌肉痉挛。

先做简单的深呼吸,头从左上右下,上下左右旋转,双肩耸立下垂。也可以使肩膀做一个圆周的运动来运动颈部的肌肉,或者将头部向前点后左右旋转进行圆周的运动,这样锻炼颈部的肌肉,防止颈部肌肉的抽搐,从而产生落枕现象。

为了促进人体血液流通,在血液流通不畅的情况下,容易引起肌肉痉挛。另外,为了应对工作压力和天气冷热的刺激,保持积极的心情,颈部肌肉过于严重的话,应该去医院按摩,缓和颈部肌肉不动的症状。另外,为了不让肌肉韧带过于疲劳,肌肉局部肌肉痉挛而疼痛,请注意肌肉的休息。               

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